מתחילות בעוד
נובמבר 13–10| 
כל ערב-20:30 | בזום, מהבית☕ | 
ללא עלות
כשאת לא ישנה טוב - את מרגישה, נראית, ומתפקדת כמו זקנה
נשמע מוכר?
● את עייפה, לפעמים כל-כך מותשת שאין לך כוח אפילו לדברים שאת רוצה לעשות.
● יש תחושת חוסר שקט שלא נותנת מנוחה, גם בלי סיבה נראית לעין.
● למרות כל העבודה העצמית, הלחץ כל הזמן חוזר, עובד כבר על אוטומט.
● השינה לא באמת מטעינה: קשה להירדם, יש התעוררויות באמצע הלילה, או שגם אחרי לילה שלם של שינה – את עייפה ביום.
● את מרגישה שאת על חצי כוח – כבדה, איטית ולא לגמרי נוכחת.
● זאת לא רק הרגשה – גם העור, העיניים והמראה הכללי עייפים.
??אז מה עושות
בארבעה ימים ממוקדים תקבלי ממני פתרון פשוט ופיזיולוגי שיאפשר לך
🦋
- לישון כמו שצריך
- להפסיק להרגיש עייפה כל הזמן
- לחזור לאנרגיה, קלילות ומראה קורן
- -להחזיר את הגלגל 10 שנים אחורה
- ולהפוך לגרסה צעירה ומשודרגת של עצמך
במפגשים תגלי מה באמת מסתתר מתחת לעייפות ולחוסר האנרגיה –כ
ואיך בעזרת שינויים קטנים של תשומת לב והרגלים פשוטים,צ
רמות האנרגיה והריכוז שלך מזנקות, הראש מתבהר,צ
ואת נראית ומרגישה צעירה וקורנת.ח
זה לא רק הגיל, זה לא רק בראש שלך, ויש לך מה לעשות עם זה. צ
העייפות, חוסר האנרגיה והחוסר שקט שמלווים אותך, גם בסיטואציות שגרתיות,י
הם לא תוצאה של עומס חיצוני –י
זה סימן שהגוף שלך יצא מאיזון, והוא לא יודע איך לחזור אליו.י
להוריד לדף את המחשבות, שיחה על מה שמטריד, מיינדפולנס… י
אלה כלים מעולים-י
אבל הם עדיין לא מגיעים לשורש. י
כדי ששינוי אמיתי יקרה צריך לשנות משהו הרבה יותר בסיסי – פיזיולוגי ממש.י
כשזה קורה, הגוף שלך יודע להרגע, לעבור את כל מעגלי השינה (ולהיכנס לשינה עמוקה), לחדש אנרגיה, ולהעיר את תהליכי ההתחדשות הטבעיים שלו.י
למה מה שניסית עד עכשיו לא עבד?ל
זה אולי נשמע לך מוזר ולא צפוי, אבל תסמכי עלי- זה משהו שאת ממש רוצה לדעת:ל
כי דילגת על משהו קריטי לשינה רגועה ועמוקה:י
מנח הלשון.ל
רוב הפתרונות שניסית – מדיטציה, דמיון מודרך, תרגילי נשימה לפני השינה, תמציות וריחות מרגיעים…ע\
נועדו רק לנהל את הסימפטומים.ע
הם אולי נותנים הקלה זמנית, אבל לא פותרים את הסיבה שבגללה הגוף שלך לא מצליח להירגע באמת.ע
כשהלשון לא במקום שהיא אמורה להיות, זרימת האוויר בלילה מופרעת,ע
והמוח לא מצליח להיכנס לשינה עמוקה ויציבה (אפילו אם את “ישנה מספיק שעות”). י
אבל כשהלשון חוזרת למקום הטבעי שלה?ע
לא רק שהנשימה הופכת קלה ועמוקה יותר- ע
מערכת העצבים שלך מקבלת אות ברור:ע
אפשר להרפות. אפשר לנוח. אפשר
להיטען מחדש.ע
למה?ל
כי החלק האחורי של הלשון מעוצבב על ידי העצב הווגאלי –ל
העצב שאחראי להעביר אותך ממצב לחץ למצב רגיעה.ע
ככל שמנח הלשון טוב יותר – כך גם התפקוד של העצב המרגיע.ע
כשאת מחזירה את הלשון למקום שלה, את מחזקת את מה שנקרא “הטון הווגאלי” –ע
כמו טונוס של שריר, רק של העצב, ע
ומשפיעה ישירות על איכות השינה, רמות האנרגיה,ע
ועל כמה תהיי בת אדם לחוצה או רגועה.ע
זה שינוי קטן עם השפעה עצומה.ע
?אז, מה תגלי בכל יום
המטרה שלי בארבעת הימים האלה היא להדליק אור על הנקודות העיוורות שמשאירות אותך בחוסר שקט, עם שינה קלה, עייפה ובלי כוחות-ח
ולהראות לך מה אפשר לעשות קצת אחרת כדי לפתוח את השער לשינה טובה, שקט בראש וקלילות בגוף:ח
איך לישון עמוק, לקום עם אנרגיה ומצב רוח טוב, ועם מראה צעיר וזוהר- למרות כל הסטרס מסביב.ח
מפגש 1
לישון טוב כמו בחופשה
להפסיק לבהות בתקרה במקום לישון,ח
ולהפסיק את המירוץ אחרי עוד טיפים שעוזרים רק לרגע.ח
תגלי למה גם כשאת מותשת הגוף שלך לא מצליח “לכבות מנוע”,ח
למה גם כשאת כבר ישנה – את עדיין מתעוררת עייפה,ח
ו- איך לשבור את המעגל הזה.ח
מפגש 2
זרימה וקלילות- בראש ובגוף
כשמה שתקוע מתחיל לזוז-ח
תגלי איך מתח וכבדות מתחלפים ברוגע וקלילות,ח
ואיך דאגות וערפל בראש, ביצירתיות וצלילות.ח
מפגש 3
עור זוהר ולסת חטובה
איך לשפר את איכות השינה, ותוך כדי להחליק קמטים, להרים את הפנים ולחדד את קווי המתאר שלך.ח
ולמה קרם, סרום או זריקה לא יכולים להחליף את זה.ח
מפגש 4
Flow & Real-easeהמפה המלאה
חשיפה של הדרך המלאה והמקיפה, צעד אחר צעד –ח
לשינה טובה, לתחושת חופש בגוף ובראש,ח
ולמראה צעיר וזוהר – שנשארים.ח
היי, נעים להכיר
אני עדי,ץ
בתחילת הקורונה גיליתי דרך מדהימה שבזכותה אני סוף־סוף ישנה טוב,ץ
יש לי יותר אנרגיה ממה שהייתה לי לפני עשור,ץ
מצאתי את השקט הפנימי שתמיד קיוויתי לו,ץ
העור שלי נהיה קורן וקו הלסת מודגש- ץ
וגם היום, בגיל 40, המראה וההרגשה שלי ממשיכים להשתפר מיום ליום.ץ
משם זה היה לי ברור – רציתי שגם אחרות ירגישו את זה:ץ
את ההקלה והקלילות, את הרוגע, את האנרגיה שחוזרת,ץ
וכן… גם את הבונוס השווההה של השדרוג במראה.ץ
מאז אני מראה לנשים שכבר עשו לא מעט עבודה עם עצמן,ץ
אבל עדיין מרגישות עייפות, חוסר אנרגיה ואי שקט-ץ
איך להפוך שינה עמוקה, אנרגיה גבוהה, מיקוד ושקט פנימיץ
לרגיל החדש שלהן.ץ
מתוך ראייה של התמונה השלמה – גוף, רגש ומיינד,ץ
מהשינוי האישי שעברתי בעצמי, לצד עבודה עם נשים בגילאים ושלבים שונים בחיים בשש השנים האחרונות,ץ
גיליתי תבנית שחוזרת על עצמה:ץ
הדפוסים הפיזיים הבסיסיים ביותר בגוף לא מאפשרים למערכת העצבים לחזור לאיזון,ץ
ולכן גם עבודה רגשית או מנטלית לא ממש “תופסות”.ץ
מתוך ההבנה הזאת פיתחתי שיטה שעובדת עם הגוף והראש, במקום נגדם
ומביאה לשינוי כולל שאת רואה ומרגישה כל יום.ץ
שינוי טבעי, יציב, שנשאר לאורך זמן –ץ
ומחזיר אלייך את האנרגיה, השקט והאמון בגוף שלך ובעצמך.ץ
יש לך שאלות? הנה התשובות
?כמה זה עולה
🙂 שום דבר
זאת הזדמנות חד־פעמית לעבור תהליך משמעותי, בלי תשלום.ץ
רק תבואי, תעשי ותראי מה קורה.ץ
?יהיו הקלטות
כן, באופן מוגבל.ץ
הקלטות של שלושת הימים הראשונים יהיו זמינות ל־24 שעות בלבד.ץ
הרעיון הוא להיות בתהליך וליישם בזמן אמת.ץ
היום האחרון יהיה חוויה חד־פעמית בלייב בלבד.ץ
?אם טכניקות הרגעה לא עובדות לי
מה שנעשה כאן הוא לא טכניקה להרגעה רגעית, אלא דרך שמניחה בגוף את התשתיות לתחושת ביטחון ורוגע – כברירת המחדל החדשה.ץ
כשהגוף מרגיש בטוח – הווליום בראש יורד.ץ
ואז, ממקום של יציבות רגשית ושקט פנימי,ץ
תוכלי גם בקלות להיכנס למצבים כמו מדיטציה או “זון”, אם תרצי.ץץ
?במה זה שונה מיוגה או תרגול נשימה
גם יוגה או תרגול נשימה עקבי יכולים להביא לשינוי משמעותי,ץ
אבל הרוב בגישות האלה מפספסים כמה עקרונות חשובים.ץ
כאן אנחנו נוגעות במנגנונים הסמויים
שמחזיקים את מערכת העצבים במתח מתמשך,ץ
כדי שהיא סוף־סוף תוכל לחזור למצב של מנוחה וזרימה.ץ
זה תהליך שמחזיר לגוף את היכולת הטבעית שלו לעשות את מה שהוא יודע הכי טוב –ץ
לאזן ולחדש את עצמו.ץ
זה ההבדל בין שינוי זמני לכזה שנשאר,ץ
וזה גם הבסיס שיקפיץ לרמה הבאה את כל מה שאת כבר עושה.ץץ
?אם במעבדת שינה לא נמצאה בעיה
זה קורה הרבה.ץ
מעבדות שינה מחפשות הפרעות ספציפיות כמו דום נשימה או הפרעות תנועה בשינה- ץ
אבל הן לא בודקות דפוסי נשימה לא יעילים, או מתח כרוני שמונע שינה עמוקה.ץ
יש הבדל גדול בין “לא חולה” לבין גוף שמתפקד באופן אופטימלי.ץ
ואת תרגישי את זה בעצמך- כבר בתוך ארבעת הימים תרגישי שינוי בשינה, באנרגיה ובתחושת הרוגע.ץ
?כמה זמן ביום זה ידרוש ממני
המפגשים עצמם יהיו כשעה והיום האחרון כשעתיים.ץ
מעבר לזה – לא הרבה.ץ
פעולות קטנות, בין כמה שניות ל-5 דקות, שמפוזרות לאורך היום ונעשות בעקביות – עושות הבדלים גדולים.ץ
מה שבעיקר חשוב זה תשומת הלב, היישום וההטמעה לאורך היום.ץ
?'למה זה בחינם? איפה הקאץ
אני רוצה שכמה שיותר נשים יגלו שאפשר אחרת.ץ
במיוחד עכשיו, אחרי השנתיים מהגיהינום שעברנו-ץ
אני מרגישה שזה משהו שאני חייבת לעשות, שזאת הדרך שלי לתרום למצב.ץ
?איפה זה קורה
-כל התהליך קורה אונליין, מהבית
המפגשים יתקיימו בזום.ץ
מיד אחרי ההרשמה תקבלי קישור לקבוצת וואטסאפ שקטה –ץ
שם יישלחו ממני עדכונים חשובים: קישורים למפגשים, תזכורות ודגשים.ץ
מהקבוצה תקבלי גם קישור לקבוצת הפייסבוק הפרטית-ץ
שם יקרה כל הקסם: שיתופים של תרגולים, שאלות, תמיכה וניצחונות.ץ